Empath - wie is dit? Betekenis en definisie

2024 Outeur: Howard Calhoun | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 10:16

Jy het sekerlik al gehoor van so 'n verskynsel soos empatie. Miskien is die empatie een van jou geliefdes, kennisse of jouself. Watter soort vermoë is dit, hoe om dit in jouself en ander te onderskei, hoe om daarmee saam te leef, is dit moontlik om dit te verkry, of, inteendeel, sal dit moontlik wees om daarvan ontslae te raak - ons sal hieroor praat in die artikel.

Wat is empatie

Die woord "empatie" kom van die samesmelting van die Grieks. ἐν - "in" en πάθος - "gevoel", "lyding". Hierdie konsep beteken bewustelike simpatie met ander mense se emosies sonder om 'n gevoel van hul uiterlike aard te verloor. Daarom is 'n empatie 'n persoon wat ander mense se emosies kan hoor, beide positief en negatief, selfs verborge, onbewustelik deur hul "eienaar". Hy wat die gawe van empatie het, sien die ware gesig van 'n mens, hy kan nie mislei, mislei word nie. Sommige empate kan selfs ander mense se fisiese sensasies voel en ervaar.

Wetenskaplik word die neurofisiologiese aard van empatie verklaar deur die werk van die sogenaamde spieëlneurone. Hulle is verantwoordelik vir die aktiwiteit van die brein, wat die toestand van ander wesens weerspieël. Spieëlneurone is relatief onlangs ontdek – in die negentigerjare deur die wetenskaplikes Gallese en Rizzolatti en hul volgelinge van die Universiteit van Parma. Vir die eerste keer het navorsers hulle in die frontale korteks van die brein van 'n aap aangeteken.

Kenmerke van empatie

Beantwoord die vraag "Wie is 'n empatie?" 'n lys van die kenmerkende kenmerke van die eienaars van hierdie geskenk sal help:

• Gevoelens van ander mense word as jou eie ervaar. Iemand bepaal hulle in direkte kommunikasie, en iemand - selfs kilometers van 'n persoon af.
• In openbare plekke is daar 'n gevoel van een of ander soort depressie - van die negatiewe emosies wat van baie mense op dieselfde tyd uitgaan.
• Die leuen word skerp gevoel. Dit is onmoontlik om jou ware bedoelings en gevoelens vir 'n empatie weg te steek.
• As 'n empatie 'n skerp empatie vir 'n siek persoon het, kan hulle selfs hul fisiese pyn voel, die simptome van die siekte voel.
• 'n Empatie in enige span sal 'n lydende persoon opmerk.
• "Emosionele vampiere" voel baie empatie, probeer nader aan hulle kom om hul negatiwiteit op die armes af te laai.
• Die empatie voel dikwels moeg, leeg, depressief.
• 'n Empatie is beslis 'n kreatiewe mens.
• Dit is moontlik om te bereken wie so 'n gawe het ook deur liefde vir die natuur, sensitiewe sorg vir diere.
• Sulke mense hou daarvan om alleen te wees - anders maak die eindelose stroom van ander mense se emosies hulle sommer mal.
• Die gawe van empatie maak 'n wonderlike luisteraar.
• Voel sterk onreg, outoritarisme,selfsug.
• Hulle wys hul gawe in die alledaagse lewe: hulle hou nie van museums, oudhede, ou huise nie - hulle voel al die energie wat 'n ding of atmosfeer een keer van die mense rondom dit geabsorbeer het; word dikwels vegan – hulle voel lyding voor die dood van die dier wat kos geword het.
• Empaths weet nie hoe om voor te gee nie, sit 'n masker op. Hulle wek dikwels die indruk dat hulle ongesellig, geslote, stil en skaam mense is.

Empatievlakke

Die uitbreiding van die onderwerp "Wie is 'n empatie?", Kom ons let op vyf vlakke van empatie:

1. Eerstevlak-empate is ten volle bewus van al hul gevoelens en emosies. Terselfdertyd hoor hulle ook die geestelike ervarings van ander, maar neem dit vir hul eie.
2. Mense met die tweede vlak van die geskenk besef wat hulle is - gevoelens en emosies, verstaan die aard daarvan, is in staat om doelbewus die gevoelens en emosies van 'n sekere persoon te lees.
3. Op hierdie vlak kan mense hulself reeds as 'n empatie erken. Hulle sien nie net die gevoelens van die persoon langs hulle nie, maar hulle kan ook die gevoelens van 'n ander in 'n foto hoor of bloot deur aan iemand te dink.
4. Empaths van hierdie vlak het toegang tot die volle reeks gevoelens. Hulle is in staat om die emosies van nie net regte mense nie, maar ook persoonlikhede uit die verlede te lees - deur hul dinge, spore, die atmosfeer van die huis waar hulle gewoon het. Boonop voel hulle die energievloei van plante, diere, nie-biologiese entiteite. Dit is reeds ware sielkundiges – hulle sien die krag van gevoelens, hulle kan die aksies voorspel waartoe dit sal lei, hulle kan sien wat veroorsaak het dat die emosie verskyn het. Hullehulle is uitstekend om gevoelens van ander te skei. Nog 'n kenmerk van hulle is dat hulle help om die gawe van ander empate te ontwikkel, hul vaardighede aan te leer.
5. Die hoogste graad van empatie - wie is dit? 'n Persoon wat nie net sy eie gevoelens en optrede kan beheer nie, maar ook die gevoelens en optrede van ander.

Hoe om 'n empatie te word

Waarom moet jy empatie ontwikkel? Veelvuldige antwoorde:

• Kwaliteit is eenvoudig nodig vir volgelinge van die humanitêre beroepe: sielkundiges, dokters, opvoeders, onderwysers, vrywilligers, ens.
• Empatie - die vermoë om die gespreksgenoot te voel - help tot meer suksesvolle kommunikasie.
• 'n Simpatieke persoon wat ander mense se ervarings as sy eie verstaan, sal altyd wen.

Jy kan 'n empatie word op die volgende manier:

1. Probeer om al die klein dingetjies in die gespreksgenoot raak te sien - die beweging van die oë, lippe, gebare, gesigsuitdrukkings, stemveranderinge tydens sy verskillende emosionele toestande. Binnekort sal jy herken wanneer hy opgewonde is, iets vir jou probeer wegsteek, geïnspireer deur vreugde.
2. Leer om ander mense se emosies op jouself te skuif. Verbeel jou tot in die kleinste besonderhede in die plek van 'n persoon wat vir jou 'n storie vertel.
3. Leer op jou vriende - leer om vinnig te verbeel dat hulle jy is. Let op hul tipiese gesigsuitdrukkings, gebare, gang, styl, manier van kommunikasie. Dit is die moeilikste stap. Hier moet jy leer hoe om ander mense se lewens te probeer sonder om jou individualiteit te verloor.
4. Leerbestuur jou emosies - bedwing woede, die begeerte om te kla, huilerigheid. Ontwikkel jou uithouvermoë tot perfeksie. Eers nadat jy die volle dirigent van jou emosies geword het, kan jy ander help om dit te hanteer.

Hoe om op te hou om 'n empatie te wees

Empatie word soms 'n swaar kruis vir 'n mens. Om as jou eie te voel en te ervaar, word iemand anders se pyn soms 'n nagmerrie. Onthou die protagonis van die onverganklike "Green Mile" Stephen King. Akute sensuele empatie word in 'n hoek gedryf, depressief en verwoes deur hul vermoë. Dit is natuurlik moeilik om eens en vir altyd van hierdie geskenk ontslae te raak. 'n Lang en volgehoue geestelike werk aan jouself is nodig, bestaande uit vier hooffases:

• Bewustheid van jou reaksie op ander mense se emosies.
• Stel sekere grense wanneer daar met ander mense gekommunikeer word.
• Skep persoonlike ruimte.
• Positiewe houding teenoor die persepsie van die buitewêreld.

Ons sal elke item in detail ontleed.

Fase 1: Verstaan die reaksie op ander mense se gevoelens

'n Empatie is 'n persoon wat soos hul eie voel, die emosies van vreemdelinge. Jou werk moet begin met die volgende:

1. Bepaal wanneer en op watter oomblikke jy die meeste vatbaar is vir die invloed van ander mense se gevoelens.
2. Analiseer watter emosies jy in die samelewing voel: vrees, depressie, spanning, of dalk 'n begeerte om te beïndruk met jou geskenk?
3. Kies die sogenaamde emosionele vampiere in jou sosiale kring. Dit is die tipespersoonlikhede, soos diktators, buitensporige egoiste, kritici, slagoffers, histeriese mense. Dit is hulle wat gevaarlik is vir die empatie. Verminder jou kontak met hulle of sny hulle heeltemal af. Die volgende paragraaf sal jou vertel hoe om dit te doen.

Fase 2: skep grense

Gaan voort met ons eie stap-vir-stap sielontleding:

1. Let op wat jy van ander kan verdra, en wat jy eens en vir altyd wil prysgee.
2. In watter situasies kan jy maklik opgee en saam met die "vampier" gaan? Skep 'n "paniekknoppie" in jou gedagtes - stop sulke oomblikke in die kiem.
3. Praat openhartig met geliefdes. Verduidelik hoekom jy soms alleen moet wees, praat oor situasies wat jou uitput, 'n slegte bui opblaas.
4. Dink aan 'n plan van aksie in moeilike situasies. Byvoorbeeld, jou vriend het 'n probleem gehad, en die arme ou moet net praat. Hoe sal jy dit doen? Miskien moet ons 'n tydraamwerk vir so 'n gesprek stel?
5. Leer om nee te sê. Oefen om met jouself te speel in die mees algemene situasies van jou toekomstige mislukkings.
6. Die empatie is die gawe van die luisteraar. Jy kan ure lank opreg empatie hê met ander mense se bitter stories. En hoeveel makliker word dit vir die gespreksgenoot, soveel moeiliker vir jou. Stel die tyd van sulke "aflaai"-sessies vir jou vriende. 'n Halfuur is genoeg om enige probleem te bespreek.

Fase 3: Skep jou spasie

Jy het ook die reg om na geluister te word, nie gelaai met ander mense se probleme nie. Die stappe om dit te doen is soos volg:

1. Die heel eerste stap is om te leer om in alles selfstandig en onafhanklik te wees. Begin deur kruideniersware of nuwe klere te koop sonder om te wag vir iemand se raad, goedkeuring, kritiek.
2. Die volgende stap is om te leer om net op jouself staat te maak in moeilike situasies.
3. Sorg daarvoor om jou eie hoekie te reël - 'n plek waar niemand jou sal steur nie. Dit kan 'n knus bankie in die park, 'n afgesonderde grasperk of selfs jou eie plattelandse huis wees. Niks beter as die natuur kan 'n sensitiewe empatie vinnig verjong nie.
4. Moenie in openbare ruimtes sit waar jy ongemaklik of ongemaklik voel nie.
5. Die wêreld geestelike praktyk - asemhalingsoefeninge, joga sal jou help om die resultaat te konsolideer. Leer om jou negatiewe emosies (mis, klippe, donker kleur) te visualiseer en hulle dan net geestelik te verpletter en te versprei.

Laaste stap: positiewe gesindheid

Empaths - wat gee hierdie geskenk? Om natuurlik nie net iemand anders se negatiwiteit te ervaar nie:

1. Konsentreer op die helder, vriendelike gevoelens van jou geliefdes. Wees bly vir hulle en saam met hulle.
2. Die volgende stap is om te leer om die positiewe raak te sien, selfs in 'n ewekansige verbyganger. Dit sal 'n sensitiewe persoon soos jy help om vinnig weer in 'n goeie bui te kom.
3. Skep self 'n positiewe - maak klein verrassings vir geliefdes, toon sorg. Hulle blydskap sal jou vreugde word.
4. Doen waarvan jy hou, ongeag ouderdom, vooroordeel, sywaartse kyke.
5. Probeer om jouself met lig te omring,positiewe, verstaanbare mense. Kontak hulle gerus vir ondersteuning.
6. Probeer so dikwels as moontlik situasies wat baie neerdrukkend is, vermy.
7. Empaths - wie is hulle? Natuurlik mense wat geneig is tot kreatiwiteit. Skep - van die skryf van jou eie boek tot die uitwerk van jou eie styl van klere. Kreatiwiteit sal die wolke oor jou kop skoonmaak.
8. Verander jou simpatie, empatie in aktiwiteit. Help skuilings vir hawelose diere, reël 'n vakansie vir kinders van 'n kosskool, of koop bloot 'n warm ete vir 'n hawelose persoon.
9. Gee jou deernis aan jouself. Leer om jammer te voel vir jouself. Natuurlik binne rede.
10. Laaste en belangrikste, omhels en wees lief vir jou uniekheid.

Is jy 'n empatie? Hoe om daarmee saam te leef? Dit is 'n wonderlike, maar terselfdertyd 'n swaar geskenk - so 'n persoon hoor immers nie net geluk nie, maar ook al die pyn van hierdie wêreld. Boonop gee hy dit deur homself. Daarom moet 'n empatie voortdurend aan homself werk en nie toelaat dat ander mense se gevoelens sy lewe ondraaglik maak nie.